Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему остаются одной из главных причин смертности во всём мире. И сегодня медицина всё больше подтверждает: профилактика этих недугов невозможна без комплексного подхода, объединяющего не только правильное питание и физическую активность, но и заботу о психологическом здоровье.

Хронический стресс, тревога и депрессия напрямую влияют на работу сосудистой системы. Постоянное эмоциональное напряжение повышает уровень стрессовых гормонов, вызывает учащённое сердцебиение, повышает давление и провоцирует воспалительные процессы в сосудах. Кроме того, негативные эмоции часто становятся толчком для вредных привычек – курения, переедания, гиподинамии, которые усугубляют риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики о том, как ЗОЖ помогает предотвратить болезни сердца:

Регулярные физические нагрузки укрепляют сосуды и сердце, улучшают психологическое состояние.

Сбалансированное питание с акцентом на овощи, фрукты и полезные жиры поддерживает не тело и ум. Правильный рацион снижает воспаление в организме и помогает сохранить стабильное эмоциональное состояние.

Медитация, дыхательные практики, общение с близкими и любимые хобби – всё это неотъемлемые инструменты для снятия психологического напряжения, которое пагубно влияет на сердце.

Курение и чрезмерное употребление алкоголя усиливают нагрузку на сосуды и одновременно ухудшают психоэмоциональное состояние, создавая своего рода порочный круг риска - сообщает Минздрав Хакасии.

— Здоровый образ жизни – это не только про диеты и спорт, но и про гармонию души и тела. Забота о психологическом благополучии играет ключевую роль в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний и позволяет жить радостно и полноценно несмотря на жизненные вызовы, — отмечают врачи РЦОЗиМП.