Всем, кто примет решение окунуться в ледяную воду на Крещение, следует придерживаться нескольких важных правил, чтобы радость получения целебной силы воды и духовного обновления не была омрачена неприятностями.

Делать это можно только в специально подготовленных местах. В Абакане в парке культуры и отдыха для купания будет оборудована комфортная площадка с теплыми палатками, скамейками и сходнями в воду. На водном канале священнослужители проведут обряд освящения воды, будут дежурить спасатели и оперативные службы - полиция и скорая помощь.

Не следует участвовать в купании в состоянии алкогольного опьянения. Перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку или пробежку. К сходням необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. При этом важно не торопится.

Спасатели и медики предупреждают, что окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте, если в условиях холода вы этого не делали ни разу. Прыжки в воду и погружение в воду с головой опасны, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода.

При входе в воду надо стараться быстро достигнуть нужной глубины, но не плавать. Холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание. Не стоит находиться в проруби более одной минуты во избежание общего переохлаждения организма.

Если с вами ребёнок, не оставляйте его без присмотра, не допускайте его купания без участия взрослых.

Выйдя из воды, разотрите себя и ребёнка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду. Для укрепления иммунитета и предотвращения возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод и фруктов.

Погружение в ледяную воду противопоказано людям с хроническими тяжелыми заболеваниями любого характера, такими как диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, острые бронхиты, пневмония, астмы, болезни системы мочевыводящих путей, почек и другие.

Нахождение в воде низкой температуры, даже для здорового человека – сильный стресс. Но если человек хотя бы немного ослаблен, через три-четыре дня за смелость придётся расплачиваться. У людей с острыми заболеваниями переохлаждение может спровоцировать состояния, опасные для жизни, такие как инсульт, гипертонический криз и другие, предупреждает отдел информационной политики администрации Абакана.