Рак легких – это группа заболеваний, характеризующихся аномальным разрастанием злокачественных опухолей, которые берут свое начало в легких.
Надежного способа предотвращения рака легких не существует, но можно уменьшить риск его развития, сообщают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики (Хакасия).
Не курите или бросьте курить
Если вы никогда не курили, не начинайте. Отказ от этой пагубной привычки снижает риск развития рака легких, даже если человек курил годами. Важно избегать пассивного курения (попросите курильщика, по крайней мере, курить на улице).
Обезопасьте свой дом
Основной причиной смерти от рака легких у некурящих является воздействие радона.
Избегайте канцерогенов при работе
Используйте средства защиты и соблюдайте меры предосторожности при работе с токсичными химическими веществами. Риск повреждения легких канцерогенами на рабочем месте увеличивается у тех, кто курит.
Включите в свой рацион питания много свежих фруктов и овощей – источников витаминов и питательных веществ.
Будьте физически активными
Ежедневная ходьба на свежем воздухе не менее 30 минут в умеренном или быстром темпе нормализует обмен веществ, массу тела, улучшает настроение, способствует борьбе со стрессом, депрессией, улучшает кровообращение и нормализует активность иммунитета, рассказали.