ЗОЖ — комплекс оздоровительных мероприятий, который обеспечивает гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности и продление долголетия.

Некоторыми элементы ЗОЖ являются оптимальная физическая нагрузка, правильное питание, рациональный режим дня, соблюдение гигиенических норм, отказ от вредных привычек и регулярный мониторинг своего здоровья (профилактические медицинские осмотры и диспансеризация).

Врачи Республиканского центра общественного здоровья и медпрофилактики (Хакасия) рассказали о плюсах здорового образа жизни.

В первую очередь это улучшение физического здоровья. Регулярная физическая активность способствует укреплению иммунной системы, улучшению работы сердца и сосудов. Физические нагрузки помогают контролировать вес и предотвращают развитие хронических заболеваний.

Также ЗОЖ влияет на психологическое благополучие. Здоровый образ жизни напрямую влияет на психоэмоциональное состояние. Умеренные физические нагрузки стимулируют выработку эндорфинов «гормонов счастья», что помогает бороться с депрессией и тревожностью.

Правильное питание способствует улучшению настроения и концентрации, укрепляет иммунную систему.

Это и повышение энергии и работоспособности, так как правильное питание и достаточная физическая активность обеспечивают организм необходимыми ресурсами для эффективного выполнения повседневных задач. Люди, ведущие активный образ жизни, как правило, обладают более высокой производительностью и способны быстрее восстанавливаться после физических и психологических нагрузок.

Долголетие. Согласно исследованиям, соблюдение принципов ЗОЖ может значительно увеличить продолжительность жизни. Правильные привычки помогают замедлить процессы старения и снижают риск преждевременной смерти.

Поддержка социальной активности. Ведение здорового образа жизни приводит к расширению круга общения. Участие в спортивных мероприятиях, групповых занятиях или клубах по интересам способствует не только улучшению состояния здоровья, но и укреплению социальных связей.

С 22 по 28 сентября в Хакасии, как и по всей стране, проводится неделя информирования о важности диспансеризации и профосмотров. Они помогают предотвратить развитие заболеваний, а также диагностировать заболевания на ранней стадии для скорейшего начала их лечения, напомнили в пресс-службе Минздрава РХ.