С 26 мая по 1 июня в Хакасии, как и по всей стране, проводится неделя отказа от табака. Сегодня полезными советами делится психолог Центра здоровья Хакасии Юлия Черненко.

Курение - это не просто вредная привычка, но и серьезная проблема, которая затрагивает не только физическое здоровье человека, но и его психологическое состояние. Исследования показывают, что многие курильщики нередко страдают от различных психологических расстройств - депрессии, тревожности или стрессов. Эта взаимосвязь обуславливает необходимость комплексного подхода к лечению никотиновой зависимости, включающего как психотерапевтические методы, так и медицинское вмешательство.

Курение часто становится средством саморегуляции. Люди используют сигареты для снятия стресса, компенсации тревоги или для облегчения депрессивного состояния. Сигарета воспринимается как «друг», который помогает справиться с эмоциональной болью, создавая временное ощущение комфорта и расслабления. Однако это иллюзорное облегчение приводит к формированию реальной зависимости, которая усугубляет существующие психологические проблемы и ограничивает личные ресурсы для обработки эмоций и стрессовых ситуаций.

Признание того, что зависимость от курения имеет глубокие психологические корни, является первым шагом к успешному лечению. В Хакасии помогают в борьбе с физической зависимостью и психологи Центра здоровья.

- Обращение за психологической помощью в процессе отказа от курения имеет множество преимуществ. Во-первых, это возможность бесконфликтно обсудить все свои чувства и страхи, связанные с процессом отказа от курения. Множество людей испытывают страх перед тем, что они не смогут справиться без привычной «опоры».

С помощью консультаций можно создать индивидуальную программу, которая поможет найти альтернативные способы снятия стресса и тревожности, заменив сигареты на более полезные практики, - говорит Юлия Черненко, психолог Центра здоровья.

Во-вторых, опытный психолог может помочь выявить и проработать глубинные причины, которые могут способствовать желанию курить. Это могут быть как стрессовые ситуации, так и неразрешенные эмоциональные травмы, которые требуют внимания и заботы.

Дополнительно в Центре здоровья проводится мотивационное консультирование по отказу от курения.

- Если вы решили бросить курить, но не знаете как, приходите в Центр здоровья. Пройдя скрининговое обследование, вы получите не только заключение терапевта, но и возможность получить индивидуальную психологическую консультацию. Наука доказала, что вместе с психологической поддержкой курить бросать всегда легче, - резюмировала эксперт.