Если вы работаете за компьютером, напряжение в шее знакомо вам не понаслышке. Причина проста: нагрузка от телефона, стресса, неудобной позы и отсутствия движения накапливается постепенно.
Как снизить нагрузку на шею?
📱 Держите телефон на уровне глаз (не наклоняйте голову вниз);
🖥️ Монитор должен быть на уровне взгляда, клавиатура — так, чтобы плечи были расслаблены;
⏳ Каждые 45 минут делайте перерыв на лёгкую разминку шеи и рук.
Эти простые правила помогут сохранить здоровье шеи даже при сидячей работе!
#ДавидОстео #офисныеболи #здороваяшея
Напряжение в шее: почему оно появляется у офисных сотрудников?
