На канале Культурного центра «Доброволец» в Youtube опубликована видеозапись круговой жиросжигающей тренировки, с помощью которой за сравнительно короткий период можно проработать все основные группы мышц. Занятие проводит педагог Наталья Иванова.
В круговой тренировке вы подряд выполняете несколько упражнений на разные группы мышц, а потом начинаете сначала. При этом отдых между подходами минимальный или вообще отсутствует.
Это прекрасный вариант, если у вас не хватает времени на полноценное занятие. Но если вы не торопитесь и хотите увеличить эффект, занимайтесь дольше – 30-60 минут.