В последние годы среди жителей Зеленограда становятся все более популярными крещенские купания в проруби. В 2018 году омовение совершили около 2700 зеленоградцев, а в 2019 году эта цифра составила более 3600.
В наших широтах купание в ледяной воде – это стресс для неподготовленного организма. Чтобы крещенские купания доставляли только радость и удовольствие, необходимо готовиться к ним заблаговременно.
За несколько дней до крещенских купаний необходимо:
- начать принимать по утрам контрастный душ;
- по утрам на несколько минут выходить на балкон в шортах и футболке;
- убрать из своего рациона цитрусовые, зелень и другие продукты богатые витамином С;
- отказаться от алкогольных напитков, так как алкоголь увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению.
Приблизительно за 2 часа до купания надо плотно поесть, так как при погружении в холодную воду организм начнет максимально расходовать свое «топливо» для согрева тела, захватывая все свои ресурсы
В проруби можно находиться не более 10-15 секунд, чтобы не переохладиться.
Категорически не рекомендуется купание в проруби людям, страдающим:
- сахарным диабетом;
- аритмией;
- гипертонией;
- заболеваниями почек и мочеполовой системы;
- употребившем спиртные напитки.
Если вы решили принять участие в крещенских купаниях, по возможности проконсультируйтесь с врачом и соблюдайте вышеперечисленные правила.
В Зеленограде уже идет подготовка двух купелей – на Школьном и Черном озерах. Согласно распоряжению префектуры округа, окунуться в иордань здесь можно будет с 23.00 18 января до 4.00 19 января. Кроме того, купель на Черном озере также будет работать с 12.00 до 18.00 19 января.
Сотрудники окружных подразделений Департамента ГОЧСиПБ столицы и Главного управления МЧС по г. Москве будут дежурить и следить за тем, чтобы во время праздничных мероприятий не произошло несчастных случаев.