В КЦ «Доброволец» под руководством тренера Натальи Ивановой состоялось занятие для женщин «Гимнастика с мячом».
На уроке участницы научились использовать фитбол в качестве инвентаря для тренировок. Спортсменки не только освоили основные упражнения сидя и лежа на мяче, но также попробовали использовать его в качестве утяжелителя, вместо гантелей.
Самыми веселым и забавным упражнением оказались прыжковые элементы и упражнения на равновесие.
Такие тренировки могут прокачать все тело, при этом не требуют специальной физической подготовки.
Фитбол может помочь решить многие проблемы организма: укрепить мышцы всего тела, улучшить осанку, избавиться от болей в позвоночнике, развить вестибулярный аппарат и восстановиться после травм.