Сохранить здоровье сердца поможет сбалансированное питание. Об этом говорится в сообщении Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России, опубликованном во Всемирный день сердца, 29 сентября.
Медики советуют придерживаться сбалансированного питания, которое позволит работать всем функциональным системам организма и поддерживать нормальный вес.
Рекомендуется отказаться от жирного мяса в пользу птицы, рыбы и морепродуктов. Полезным для сердца будет потребление продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты (несолёной скумбрии, сёмги, форели и лосося).
Следует выбирать нежирные и несладкие молочные и кисломолочные продукты, а также увеличить потребление продуктов с высоким содержанием калия и магния, таких как курага, фасоль, орехи и хлеб с отрубями. Также следует съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов в день.
Сохранить сердце здоровым поможет ограничение потребления сахара, кондитерских изделий и сладких напитков.
Как сообщает РИА Новости, сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности во всём мире.
Фото: архив A42.RU