Проблемы с памятью у человека могут начаться уже к тридцати годам. Как замедлить старение мозга рассказал психофизиолог, руководитель центра «Нейрофитнес» Вячеслав Лебедев.
— Бывает, что люди начинают хуже запоминать информацию и жалуются на память. И бывает, что такие проблемы возникают не в старческом возрасте, а в достаточно молодом. Например, человек в возрасте до тридцати лет справлялся с одним количеством задач, отвечал на большое количество писем по работе, закрывал кучу задач по текущей деятельности, а через какое-то время ему стало сложно это делать, — сказал специалист в интервью радио Sputnik.
Замедлить развитие когнитивных нарушений можно с помощью здорового образа жизни, заявил врач. По его словам, тремя базовыми элементами, необходимыми для здоровья, являются сон, питание и физическая активность.
— Если нет одного из них — то есть мы либо плохо питаемся, либо нерегулярно спим, либо мало двигаемся — то всё остальное не сработает, — объяснил Вячеслав Лебедев.