Американские учёные из университета штата Огайо выяснили, что сон меньше 7 часов в сутки связан с перееданием и большим количеством перекусов. Результаты были опубликованы в издании Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, информирует радио «Комсомольская правда».
В исследовании участвовало 19 650 добровольцев. Ранее некоторые исследователи уже приходили к выводу, что между недосыпанием и ожирением существует взаимосвязь. Она проявляется не только с «психологической точки зрения».
Как показали исследования, недостаток сна приводит к снижения чувствительности организма к инсулину, из-за чего человек много ест и начинает быстрее набирать вес. К тому же участники эксперимента, недосыпавшие по ночам, чаще отдавали предпочтение фастфуду. Доказано, что перенасыщенные жирами и хорошими вкусовыми качествами продукты фастфуда имеют высокую калорийность и приводят к перееданию.