Врач-диетолог Нэнси Дехра перечислила основные ошибки в процессе похудения. Специалист заметила, что для сброса веса необходимо соблюдать диету и производить подсчёт калорий. Об этом сообщают «Известия».
Медик рассказала, что прекрасным способом сдержать голод будет употребление салатов и волокнистых продуктов. При этом не стоит забывать о калорийности заправок и соусов. Вместе с этим врач считает, что чрезмерное употребление фруктов тоже не всегда способствует похудению.
Основным фактором, препятствующим процессу похудения, может стать отсутствие физической активности, поэтому нужно побольше двигаться. Врач рекомендует желающим похудеть заниматься подсчётом калорий и следить за размерами порций. Пищу нужно есть медленно, тщательно пережёвывая, не отвлекаясь на телевизор и телефон.