Индийский диетолог раскрыла 5 способов ускорить похудение

19.08.2021
Фото новости

Индийский диетолог Ручика Батра рассказала о пяти способах сбросить вес, когда вы на диете. Её рекомендации опубликованы на сайте India.com.

Первым делом нужно наладить режим дня. Недостаток сна ведёт к замедлению обмена веществ и нарушению гормонального фона. Это может серьёзно замедлить похудение;

Второй важный момент − нужно выпивать 3−4 литра воды в день. Это выводит токсины, накопившиеся в организме;

Третье правило − нужно следить за промежутками между приёмами пищи. Не надо есть слишком часто;

Четвёртое правило − нужно контролировать употребление сахара и жиров. Желательно серьёзно ограничить жареное и сладкое в своём рационе;

Пятый совет − обязательно включить в режим дня физическую активность. Даже если Вы не любите спорт, физические нагрузки значительно увеличивают эффективность любой диеты.