Елена Буштаренко, психолог
Всё таки в первую очередь наладить свое питание.
Наладить режим свой сна. Это обязательно.
Уже приучать себя, начинать ложиться вовремя спать в 10-11 часов вечера. Гулять больше на свежем воздухе.
Сходить в спортзал, начать действовать, только не лежать. Потому что мозг ленится начинает, тело ленится начинает
Поставить себе цели, сделать какую то мотивацию: " Вот сейчас я выйду на работу и в первый день сделаю себе что то классное" что то приобрету, куплю. Пусть даже какую-то маленькую вещь, но обязательно порадуйте себя.