Составление списков задач, полноценный сон и бережное отношение к себе помогут справиться с предновогодним стрессом. Об этом рассказала врач-невролог областной больницы №19 Татьяна Степанова, сообщает пресс-служба учреждения.
По ее словам, новогодние праздники связаны с переосмыслением, подведением итогов года – и эти итоги в холодную погоду при недостатке солнечного света могут показаться совсем не радужными. Чтобы избежать предновогоднего стресса она советует ставить перед собой реальные цели, оценивать свои возможности и правильно расставлять приоритеты.
"Важно жить и наслаждаться в моменте "сейчас", стараясь не сожалеть о прошлом и не тревожиться о будущем", - рассказала она.
Тюменцам также советуют ограничить употребление алкоголя, спать не менее восьми часов в сутки, делиться эмоциями и переживаниями со своими близкими. Необходимо следить за расходами и помнить о важном, например, о приеме лекарств.