Нормализовать питание и увеличить физическую активность – главные советы для тех, кто находится на самоизоляции или длительном больничном.
Как отметила врач-эндокринолог, кандидат наук Ольга Макарова, в целом современные люди стали вести малоподвижный образ жизни: ездят на авто, пользуются лифтом, хотя норма для взрослого человека – не менее 10 тыс. шагов в день.
Особе внимание – питанию. По словам Ольги Макаровой, обычный обед современного человека часто напоминает праздничный стол наших предков. Чтобы снизить вес, врач советует убрать из рациона лишний сахар, трансжиры, переработанные продукты и добавить больше овощей.
Евгения Шевцова