Включать в меню больше витаминов и продуктов с пониженной калорийностью советуют специалисты федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи лицам, находящимся в режиме самоизоляции или карантина в домашних условиях, сообщает территориальное управление Роспотребнадзора.
Эксперты рекомендуют ограничить употребление жиров, сахара, газированных и сокосодержащих напитков, мучных изделий, а также продукции из переработанного мяса.
Питаться необходимо чаще и малыми порциями. Для этого следует распределить ежедневное меню на три основных приема пищи и один-два перекуса.