Исключить сладости из рациона детей до трех лет рекомендовала диетолог Анастасия Новопашина из Тюмени. Это поможет сформировать правильные пищевые привычки.
Для старших детей дневная норма сахара не должна превышать 10 % от суточной калорийности. Излишнее потребление может привести к серьезным проблемам со здоровьем. А если зависимость уже сформировалась, то исправить ее помогут простые правила.
"Главный принцип – не запрещать, а перенаправлять. Полный запрет вызовет лишь повышенный интерес к запретному плоду", – уточнила специалист.
Она посоветовала заменить промышленные сладости на натуральные. Не успокаивать ребенка сладостями в стрессовых ситуациях и ограничить наличие конфет, сладкого в доме. Нужно объяснять ребенку пользу здоровой пищи через понятные ему аналогии - витаминки делают нас сильными, пишет МегаТюмень.