Причины апатии усталости весной объяснила гастроэнтеролог, диетолог Марина Сторожок из Тюмени. По ее словам, организм не перестроился к нагрузкам увеличивающегося светового дня. Мешает чувствовать себя бодрым и авитаминоз.
"Поддержите организм весной с помощью витаминизированных напитков. Наверняка в холодильнике найдутся замороженные ягоды. Делайте брусничные, смородиновые, клюквенные морсы. Приготовить напитки несложно: разотрите ягоды с медом, сахарозаменителем или сахаром и две столовые ложки такой смеси залейте полулитром теплой воды", – рассказала врач.
Для бодрости с утра она советует делать гимнастику. Нагрузка не должна утомить и не добавить стресса. Из рациона гастроэнтеролог рекомендует исключить из рациона "неживую" еду. То есть – отказаться от бутербродов, фастфуда и колбасных изделий. Также стоит ограничить себя в конфетах, сахаре, варенье и кондитерских изделиях. И наоборот – нужно есть больше овощей, зелени и фруктов, пишет "Тюменская область сегодня".