Слабость, утомляемость, плохой сон и смена настроения без видимой причины могут быть признаками недостатка витаминов в организме. К симптомам авитаминоза также можно отнести снижение аппетита, сухость кожных покровов и слизистых оболочек.
Как отметила заведующая отделением профилактики городской поликлиники №8 Анастасия Гук, определить недостаток витаминов поможет врач-терапевт. После осмотра и опроса он назначит лабораторные исследования.
"Несмотря на то, что многие витамины можно купить в аптеке без рецепта, принимать их стоит только по назначению врача, соблюдая дозировки и правила приема", - подчеркнула специалист.
Она добавила, что бесконтрольный прием витаминов опасен их избытком. Кроме того, не все элементы совместимы. Например, витамин D не стоит совмещать с приемом ретинола, так как они нейтрализуют действие друг друга, пишет "Тюменская область сегодня".