Справиться с перепадами настроения жителям Тюменской области поможет приложение для психологической самопомощи. Сервис "Beffo" доступен для бесплатного скачивания, сообщили в компании МТС.
60 практик, тесты, дыхательные техники и истории для засыпания разработаны совместно с психологами когнитивно-поведенческого подхода.
"Если человек неожиданно оказывается в ситуации неопределенности и затяжного стресса, то справиться с этим самостоятельно бывает сложно. Чем активнее стрессовая реакция, тем сильнее она влияет на нашу способность ясно мыслить и принимать взвешенные решения. Поэтому очень важно научиться контролировать уровень стресса", - отметила психолог, руководитель проекта Beffo от МТС Татьяна Афанасенко.
Чтобы получить положительный эффект, достаточно 10-15 минут регулярных ежедневных занятий. Пользователю не требуются специальные знания или умения. Для начинающих предусмотрен курс "Первые шаги". Скачать приложение можно в Google Play и AppStore.