Лето — лучшее время, чтобы привести себя в форму и выполнить нормативы ГТО! Начните сегодня, и уже скоро вы почувствуете себя сильнее и бодрее.
Летние тренировки на свежем воздухе действительно помогают улучшить физическую форму и зарядиться энергией.
Площадки для подготовки к выполнению нормативов ГТО — отличный вариант, так как они оборудованы всем необходимым и подходят для людей любого возраста.
В комплекс ГТО входят бег, прыжки, подтягивания, отжимания, наклоны и другие упражнения, которые можно выполнять на свежем воздухе.
Летом особенно удобно тренировать выносливость (бег на длинные дистанции) и силу (упражнения на перекладине).
Нормативы ГТО разделены на 18 ступеней — от 6 лет до 70 и старше.
Даже если вы никогда раньше не занимались спортом, можно начать с простых упражнений, постепенно увеличивать нагрузку и подготовиться к тестированию.