Учёный назвал продукты для сохранения молодости кожи

Для сохранности молодости кожи необходимо правильно питаться.  О том, какие продукты следует добавить в рацион, чтобы чувствовать себя хорошо и выглядеть молодо, рассказал учёный из Эдинбургского университета доктор Рупи Ауйла, сообщают "Известия".

"Ежедневно употребляя большое количество фруктов и овощей, вы получаете множество растительных элементов, которые уравновешивают избыточное воспаление, уменьшают повреждения и защищают клетки по мере их старения", - отметил учёный.

В рацион следует включить в рацион орехи, семена и другие продукты с высоким содержанием клетчатки. Также пользу принесут яйца, овсянка, имбирь, брокколи, лосось. При этом богатая железом пища, такая как красное мясо, по его словам, может негативно отразиться на состоянии кожи.