Диетологи составили перечень сладостей, которые не повредят во время похудения. Специалисты рекомендуют фрукты, шоколад и яблочный пирог, пишет
"Медикфорум". При этом отмечается, что важно умеренное потребление этих продуктов.
В целом врачи рекомендуют снизить потребление сахара при похудении. Однако его полный отказ чреват стрессом для организма. Поэтому небольшое количество допустимо.
Также полезным источником сладких углеводов станут фрукты: финики, изюм, курага и вишня. Они утолят тягу к сладкому, стабилизируют водный баланс и снабдят организм витаминами и минералами.
В рацион также можно добавить яблочный пирог и смузи.
В целом врачи рекомендуют снизить потребление сахара при похудении. Однако его полный отказ чреват стрессом для организма. Поэтому небольшое количество допустимо.
"Одним из самых рекомендуемых десертов является шоколад с содержанием какао более 70 %", - говорят специалисты.
Также полезным источником сладких углеводов станут фрукты: финики, изюм, курага и вишня. Они утолят тягу к сладкому, стабилизируют водный баланс и снабдят организм витаминами и минералами.
В рацион также можно добавить яблочный пирог и смузи.