Врач-эндокринолог Любовь Мачехина рассказала о том, какие продукты следует употреблять в пищу, чтобы увеличить продолжительность жизни.
Так, питание должно основываться на местных продуктах с уклоном в принципы средиземноморской диеты. Следует обратить внимание на еду с высоким содержанием клетчатки, а также цельнозерновой хлеб, овощи и зелень.
Такие продукты способствуют поддержанию оптимальной микрофлоры, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и создаёт определённую пищевую привычку, которой потом всё проще и проще следовать.
Также необходимо отказаться от вредных привычек, особенно от курения, и заменить их на спортивные активности. Опасным является хронический стресс, который приводит к внутриклеточным поломкам, пишет "Газета.ру".
Ранее врач назвала регионы России с наиболее высокой продолжительностью жизни граждан. Так, дольше всего живут люди в Республике Ингушетия - в среднем 80 лет.
Так, питание должно основываться на местных продуктах с уклоном в принципы средиземноморской диеты. Следует обратить внимание на еду с высоким содержанием клетчатки, а также цельнозерновой хлеб, овощи и зелень.
Такие продукты способствуют поддержанию оптимальной микрофлоры, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и создаёт определённую пищевую привычку, которой потом всё проще и проще следовать.
Также необходимо отказаться от вредных привычек, особенно от курения, и заменить их на спортивные активности. Опасным является хронический стресс, который приводит к внутриклеточным поломкам, пишет "Газета.ру".
Ранее врач назвала регионы России с наиболее высокой продолжительностью жизни граждан. Так, дольше всего живут люди в Республике Ингушетия - в среднем 80 лет.