Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова привела пять блюд, которые, по ее мнению, являются идеальными для завтрака.
Первыми в списке медик указала яйца всмятку, порекомендовав сочетать их с салатом из огурцов, зелени, помидоров, капусты и любых других овощей, можно без заправки, пишут "Известия". К такому завтраку следует добавить хлеб, который можно подсушить в тостере. Также в списке Павловой - омлет или творог с овощами и ленивая запеканка. Однако лучшим блюдом для первого приема пищи эксперт считает пшенную кашу с тыквой и изюмом.
"Увы, в таком завтраке нет белка, поэтому я или отдельно пью белковый коктейль, или съедаю яйцо или творог", - добавила эндокринолог.
Также медик порекомендовала заменить чай и кофе горячей водой с лимоном.
Ранее врач-эндокринолог Полина Жаркова рассказала, какой овощ поможет в борьбе с лишним весом. По ее словам включение кабачков в рацион поможет улучшить пищеварение и снизить вес. В этом овоще содержится всего 24 килокалории на 100 г.