Ученые из Мельбурнского королевского технологического университета в Австралии провели исследование, в котором установили, под какую мелодию будильника лучше просыпаться, чтобы чувствовать себя бодро в течение дня. Участие в эксперименте приняли 50 человек, его результаты опубликовал журнал PLOS One со ссылкой на пресс-службу вуза.
Выяснилось, что мелодичные звуки будильника помогают дать заряд бодрости и производительности, а резкие сигналы оказались связаны с повышенными уровнями утренней слабости и инерцией сна. Это состояние, возникающее сразу после пробуждения (когда человек открыл глаза, но будто бы не проснулся и не осознал себя) и связанное с временным, от пары минут до нескольких часов, снижением работоспособности.
Участники исследования отмечали, какие типы мелодий они предпочитают при пробуждении. Затем ученые Мельбурнского королевского технического университета сравнили уровни рассеянности и тревоги с утра со стандартизированными критериями инерции сна. Опросы показали, что классические резкие сигналы будильника, раздающиеся в полной тишине и внезапно вклинивающиеся в сон, способны испугать и нарушить мозговую деятельность, пишет Naked Science. Более мелодичные композиции , например, «Good Vibrations» группы The Beach Boys или «Close to Me» The Cure, помогают выйти из инерции и «перетечь» в состояние бодрствования плавно, быстро и эффективно.
«Утреннее недомогание – серьезная проблема для нашего 24-часового мира. Если вы не просыпаетесь должным образом, эффективность вашей работы может ухудшаться на периоды до четырех часов. <…> Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше изучить наиболее точную и эффективную комбинацию мелодии и ритма, <…> несомненно, что звук, который вы выбираете, может иметь последствия», – объяснил эксперимент доктор наук Стюарт Макфарлейн.
Ученые отметили, что их исследование может быть полезно людям, кому необходима активность сразу же после пробуждения, например, сотрудникам скорой помощи или спасательных служб.