🌼 Весна – время обновления и пробуждения! Однако многие из нас сталкиваются с проблемами, которые становятся особенно заметными в этот период: выпадают волосы, а ногти начинают ломаться. Почему это происходит, и как помочь своему организму восстановиться? 🤔

После долгой зимы, когда наш организм терял силы под воздействием холода и недостатка солнечного света, весна становится идеальной возможностью для перезагрузки. Но, к сожалению, мы часто забываем о себе, погружаясь в повседневные дела. Волосы и ногти – наши "лакмусовые бумажки", которые мгновенно показывают потребность организма в заботе. 💖

Что же необходимо для их восстановления? Прежде всего, это витамины! Не забывайте о витамине А для укрепления корней, витаминах группы В для роста, витамине С для усвоения железа, витамине D для густоты ваших волос и о минералах, таких как цинк и железо. Эти элементы помогут не только вашим волосам, но и ногтям, чтобы они стали крепче и не ломались. 🌟

Также стоит обратить внимание на своё питание: добавьте в рацион продукты, богатые кальцием и биотином. И не забывайте про главное – достаточное количество сна, физическую активность и борьбу со стрессом. 😊

Если вы чувствуете, что это про вас, и хотите разобраться глубже, присоединяйтесь к моему сообществу! На моем сайте https://irinashabanova.com мы говорим о таких вещах просто и по-человечески. Создаю пространство силы, красоты и возможностей в своём телеграм канале https://t.me/irenshabanova. Присоединяйся! 🌈