Мы злимся на себя, за то что так или иначе, отреагировали на что либо (от домашних дел, до профессиональных проектов).
Мы прокручиваем раз за разом какую-то ситуацию, погружая себя все глубже в негативные реакции, подкрепляя и удерживая это состояние,
Потом мы раздражаемся на человека (или обстоятельство) , что послужил отправной точкой нашего выплеска эмоций.
Рикошетом прилетает родным и близким..
Чаще всего нам летит в ответ.

Ком нарастает.
Бац!

И происходит что-то очень серьезное (кстати, в любой сфере может случится - и в личной и в профессиональной!)
Мы начинаем "разруливать" ситуацию, Вот на этом этапе мы можем вспомнить про психолога, возлагая на него надежды, что сейчас "он все решит", скажет заветную фразу и "все волшебным образом исправится".
Увы, разочарую.
Здесь потребуется длительный процесс работы.
И не факт, что удастся исправить ситуацию без последствий.

А вот если в самом начале обратиться к психологу, , поняв, что что-то пошло не так и меня это беспокоит, (меня это тревожит, я возвращаюсь к одной мысли регулярно, в сходных обстоятельствах) . Это может сработать.

Ну, что я вам рассказываю - профилактика она всегда обходится дешевле и легче (а чаще - гораздо приятнее) чем лечение.
Заботьтесь о себе!