Одна ночь без сна может временно испортить зрение: картинка расплывается, глаза сохнут, жгут и краснеют. При недосыпании слезная жидкость вырабатывается хуже, а слезная пленка становится нестабильной. Из-за этого поверхность глаза пересыхает быстрее, и четкость зрения периодически теряется. Если не высыпаться постоянно, повышается риск обострения синдрома сухого глаза. Об этом сообщает «Сарафан23» со ссылкой на беседу RT с профессором, доктором медицинских наук, врачом-офтальмологом Татьяной Шиловой.
Хорошая новость: после одной бессонной ночи дискомфорт обычно проходит, если хорошо отдохнуть. Взрослому человеку нужно примерно 7–9 часов сна. Недосып также снижает концентрацию и замедляет обработку зрительной информации – читать, работать с мелкими деталями и подолгу смотреть в экран становится труднее.
Для защиты глаз врач советует соблюдать режим сна, делать перерывы за компьютером и чаще моргать. При сильной сухости помогают увлажняющие капли без консервантов, подобранные с учетом состояния глаз. Кофе и энергетики вместо сна Шилова не рекомендует. Если после отдыха зрение остается затуманенным, появляются боль, сильное покраснение или светобоязнь – нужно идти к офтальмологу. При внезапном ухудшении зрения помощь требуется немедленно.
Ранее Сочи 24 писал, что чеснок и имбирь не спасут от простуды.