Осенняя хандра может оказаться не просто сезонной усталостью, а началом клинической депрессии. По словам специалиста, она связана с уменьшением светового дня: мелатонина становится больше, а серотонина — меньше. Но если тоска и апатия не проходят дольше двух недель, пропадает радость от любимых занятий, нарушается сон и меняется аппетит, пора идти к специалисту. Об этом сообщает «Живая Кубань» со ссылкой на врача Елену Павлову.
С хандрой можно справиться самому, если по утрам лень, но встречи с друзьями, вкусная еда и хобби по-прежнему радуют. Для хорошего самочувствия врач советует больше гулять в обед, а физическая активность поднимает уровень эндорфинов лучше кофе. Иногда осенняя тоска оказывается симптомом другого заболевания, поэтому стоит проверить щитовидную железу, ферритин, клинический анализ крови и общий белок.
Ранее Сочи 24 писал, что гены не определяют рост и развитие ребенка — питание решает всё.