Знакомая картина: вместо бодрого отражения в зеркале — припухшие веки и нечеткий овал лица? Зачастую виноват не выпитый накануне чай, а именно ужин. Некоторые продукты обладают коварным свойством: они словно «запирают» влагу в межклеточном пространстве, и весь этот эффект сполна проявляется к утру. Об этом пишет «Сарафан 23».
В первую очередь стоит опасаться соленого и сладкого. Натрий в соли нарушает баланс, притягивая к себе воду, а сахар провоцирует скачок инсулина и работает аналогично. Любые чипсы, копчености или пирожное перед сном — почти стопроцентный отек.
Не менее коварен алкоголь. Сначала он действует как мочегонное, обезвоживая тело, а затем организм в панике начинает делать запасы, что моментально отражается на лице. Молочные продукты, особенно цельное молоко и сыры, тоже не лучшие ночные гости, особенно если у вас есть скрытая непереносимость лактозы.
Есть и неочевидные провокаторы. Казалось бы, безобидный белый рис, картофель и свежие помидоры вполне способны нарушить отток жидкости. Даже арбуз с дыней, известные своим мочегонным эффектом, из-за обилия сахаров могут дать обратную реакцию и перегрузить почки. И наконец, изделия из пшеничной муки содержат глютен, который у чувствительных людей вызывает легкое воспаление и, как следствие, задержку воды.
Если исключить эти продукты из вечернего меню, уже через пару недель вы заметите, что утра перестанут быть «отечными», а лицо будет выглядеть свежим без лишних усилий.