Последние дни в Сочи выдались жаркими. Температура воздуха достигала 36 градусов в тени. Многие придерживаются рекомендации врачей: носят с собой воду, надевают головные уборы, но как быть, если все же стало плохо в общественном транспорте.
Об этом рассказал медиа-канал «Купрум».
Сначала надо разобраться, почему в душных помещениях становится плохо. Этому есть два объяснения:
- Гипоксия – нехватка кислорода в крови;
- Повышение углекислого газа приводит к расширению сосудов – появляется чувство усталости и головные боли.
Вот несколько правил, которые помогут в случае сильного головокружения:
- Обратитесь к водителю. В транспортных средствах должна быть аптечка. На крайний случай или водитель, или пассажиры могут поделиться водой.
- Обязательно сделайте несколько глотков прохладной воды.
- Умойте лицо, запястья и затылок.
- По возможности снимите обувь.
- Попросите пассажиров открыть окно – это поможет усилить поток воздуха.
- Присядьте на сидение автобуса, а лучше примите горизонтальное положение. Так вы сократите нагрузку на организм и снизите риск гипоксии.
Летом всегда носите с собой бутылку с водой. Будьте бдительны, она может не пригодиться вам, но поможет другому человеку. Пользуйтесь охлаждающими салфетками или специальными многоразовыми охлаждающими компрессами.