В Краснодарском крае подготовили множество интересных и полезных мероприятий с 28 ноября по 4 декабря. Все они приурочены к Международному дню инвалидов 3 декабря.
Так, в рамках Всероссийской недели укрепления здоровья и поддержки физактивности среди людей с инвалидностью на Кубани состоятся:
• 30 ноября в 14.00 – Школа здоровья при краевом ГБУЗ ЦОЗиМП (г, Краснодар, ул. Воровского, 182). Также будет организована онлайн-трансляция занятия в мессенджере Telegram.
• 1 декабря в 08.30 – физкультурно-оздоровительная акция «Бодрое утро» (г. Краснодар, ул. Кореновская, 1, 3 этаж, спортзал).
• 3 декабря в 08.00 – День здоровья в поликлиническом отделении Кореновской ЦРБ под девизом «Инвалид – такой же, как мы, только ему сложнее!».
Лекции и профилактические акции также пройдут в медицинских учреждениях края.
Отметим, что всемирная организация здравоохранения рекомендует уделять умеренной физической активности 150 минут в неделю, а на интенсивные физнагрузки отводить 70 минут.
Недостаток движения считается одной из главных причин развития хронических неинфекционных заболеваний. Более того, у людей, которые недостаточно активны, на 33% выше риск смертности.
«Взрослым с ограниченными возможностями рекомендуется уделять больше внимания аэробным нагрузкам, по возможности 3 раза в неделю или даже чаще проводить различные многокомпонентные тренировки средней степени интенсивности. Например, выполнять упражнения для верхней части тела. Физактивность, помимо прочего, сокращает риск появления депрессии и является профилактикой старения», – отмечает и.о. главного врача краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Сахаров.
Фото: minzdravkk.ru