Ежегодно во всех странах мира 26 ноября отмечается День против ожирения. В Краснодарском крае в этот день проходят мероприятия, посвященные борьбе с лишним весом.
Ожирение – это хроническое заболевание, сопровождающееся чрезмерным набором веса. Человек с ожирением становится менее привлекательным и подвергает огромному риску свое здоровье.
Жир откладывается не только под кожей, но и на поверхности внутренних органов. Это значительно затрудняет их работу.
По статистике, более 2,8 миллионов человек ежегодно умирает от последствий, спровоцированных лишним весом.
Переедание, избыточное потребление продуктов питания – одна из важнейших проблем в современном мире, в особенности в развитых странах.
Детское ожирение повышает риск развития болезни во взрослом возрасте, и, как следствие, преждевременной смерти и инвалидности.
Дети с ожирением испытывают трудности с дыханием. Они склонны к гипертонии и инсулинорезистентности. Риск получить перелом для детей с избыточным весом возрастает в разы. Все это вызывает психологические трудности у детей.
Ожирение оказывает негативное влияние на все органы и системы нашего организма. В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система.
Нередко масса избыточной жировой ткани в 2-3 раза и более превышает массу всех внутренних органов. Вследствие возникает кислородное голодание всех органов, а наше сердце пытается компенсировать это. Развивается сердечная недостаточность и нарушается сердечный ритм. Все это опасно для жизни.
Даже незначительное снижение массы тела на 5-10% приводит к:
- снижению общей смертности на 20 %
- снижению риска развития сахарного диабета на 50%
- снижению летальности от ишемической болезни сердца на 9%
- снижению симптомов стенокардии на 91%
- увеличению переносимости физической нагрузки на 33 %
Центр общественного здоровья и медицинской профилактики города Сочи для борьбы с ожирением и профилактики заболевания рекомендует:
- Снизить потребление алкоголя. Спиртное стимулирует аппетит, тем самым увеличивая количество съеденной пиши.
- Регулярно заниматься физкультурой. Даже 15 минут упражнений помогут сжечь калории и поддерживать организм в тонусе. Предпочтительны занятия в бассейне, легкий бег и езда на велосипеде.
- Не запускать хронические заболевания. Особенно, если они отражаются на обмене веществ. Следует регулярно посещать врачей.
- Следить за суточной нормой калорий.
- Исключить из рациона жирную, мучную и сладкую пищу.
- Контролировать гормональный фон, чтобы предотвратить нарушения эндокринной системы и осложнения.
- Устранить стресс, наладить режим сна и отдыха. Это поможет запустить обменные процессы, что ускорит жиросжигание.
Если не получается самостоятельно скорректировать пищевое поведение, можно обратиться за бесплатной помощью в кабинет здорового питания.
Предварительная запись по телефону
444-00 86
Фото: Изображение от Freepik