Вообще тренажёрный зал это абсолютно доступная нагрузка для любого уровня подготовки и для любого возраста. Хоть в 100 лет можно заняться собой. Главное - с умом.
.
И кто мешает выглядеть и чувствовать себя хорошо в 30,40,50 или 100 лет? Лень. Тупо лень.
.
Нет времени? Даже 2 раза в неделю эффективно , даже 1 раз в неделю лучше, чем ничего.
