СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ

Форма обучения - Индивидуальное очное 8 ак.часов(Видеокурс в подарок)

Стоимость 7500р

Выдаваемый документ- Сертификат.

Спортивный массаж имеет следующие направления:

- предварительный (всегда что-то предваряет) - проводится перед соревнованиями, ответственными стартами/выступлениями. Повышает тонус организма, разогревает мышцы.

- тренировочный (как часть тренировочного плана) - особое внимание уделяется проработке групп мышц, наиболее задействованных в тренировке для снижения травматизма и готовности к физическим нагрузкам.

- восстановительный - применяется как после тренировки, так и в переходном периоде подготовки спортсменов для быстрого восстановления и снятия чувства усталости, может использоваться в бане/сауне.

При этом массируются мышцы, которые получили основную нагрузку.

Массаж предстартовых состояний

- успокаивающий (при стартовой лихорадке) - выполняется медленно, спокойно с целью снижения артериального давления, пульса, частоты дыхания.

- тонизирующий (при стартовой апатии) - выполняется быстро, с неглубоким разминанием мышц. Направлен на стимуляцию нервной системы.

- массаж боевой готовности - помогает максимально повысить спортивный результат спортсмена.

- согревающий - выполняется в тех случаях, когда есть возможность переохлаждения. Проводится непосредственно перед стартом (через экипировку).

Спортивный массаж рекомендуется:

- для снятия мышечного напряжения;

- для профилактики травм;

- перед интенсивной нагрузкой;

- для поддержания спортивной формы.

Программа курсов спортивного массажа

Теоретическая часть включает:

● историю появления спортивного массажа,

● анатомию и физиологию мышц,

● основные механизмы воздействия массажа на спортсмена/любителя/новичка с физиологической точки зрения,

● особенности спортивной подготовки и внедрение спортивного массажа на каждом этапе подготовки.

Практическая часть:

1. Алгоритм общего массажа и массажа отдельных частей тела с использованием приемов как классического, так и спортивного видов массажа. Методика выбора и применения приемов и техник — поглаживание, выжимание, растирание, разминание, ударные приемы, вибрационные приемы, потряхивания, движения. Эргономика массажиста.

2. Разновидности спортивного массажа с отработкой в парах друг на друге. Использование техники сухого массажа и массажа с кремом или маслом.

3. Алгоритмы и методики подхода к спортивным травмам.

4. Особенности массажа по видам спорта, применимость спортивного массажа в подготовке спортсменов любого вида спорта.