Каши, которые можно приготовить очень быстро в результате запаривания, могут повышать уровень сахара в крови, поэтому их не рекомендуют употреблять в качестве утреннего завтрака.
По словам врача-диетолога Инны Кононенко, некоторые группы продуктов, такие как быстро завариваемые каши, могут навредить здоровью, так как «они могут привести к ожирению».
По данным специалиста, такие каши приводят к ожирению и к повышению уровня сахара в крови.
Врач отметила, что очень вредно употреблять мюсли и хлопья, залитые молоком или соком, бутерброды и тосты с джемами.
Она подчеркнула, что свежевыжатые соки и смузи имеют много простых сахаров, которые попадают в печень, откуда из «печёночного жира появляются проблемы связанные с набором веса.