Освежающие летние напитки, такие как квас, соки, газировки, могут приводить к ожирению из-за высокого содержания глюкозы, поэтому специалисты не советуют употреблять их регулярно, сообщает PRIMPRESS.
Врачи отмечают, что из-за большого количества сахара в этих напитках увеличивается нагрузка на поджелудочную железу, так что не следует ими злоупотреблять.
Эксперты заметили, что у некоторых россиян есть привычка добавлять много сахара в кофе или чай, это также может способствовать набору веса, особенно если при этом заедать сладостями.
Россиянам рекомендуют утолять жажду водой, для разнообразия можно добавить мяту, свежий огурец или лимон.
Кроме того, заменить сладости можно фруктами, а употреблять овощи эксперты рекомендуют по 300-400 граммов в день.
Напомним, врач-диетолог посоветовала в период эпидемии коронавируса не злоупотреблять сахаросодержащими напитками, а отдавать предпочтение натуральным морсам.