Методика японского врача Йосиро Хатана, согласно которой надо ежедневно проходить не менее десяти тысяч шагов, чтобы избавиться от лишнего веса или хотя бы предотвратить появление лишних килограммов, оказалась неэффективной, сообщает PRIMPRESS.
В американском Университете Бригема Янга ученые провели исследование, в котором приняли участие студенты-первокурсники. Из разделили на три группы: в первой активность участников составляла 10 тысяч шагов, во второй – 12,5 тысячи, в третьей – 15. И все студенты независимо от количества пройденных шагов за полгода набрали полтора килограмма. Примерно столько среднестатистический студент, питающийся умеренно, набирал за первое время учебы в вузе согласно предыдущему исследованию этих же ученых.
Тем не менее подобная физическая активность хоть и не помогает похудеть, но предотвращает проблемы, связанные с сидячим образом жизни: заболевания сердца, диабет и так далее.