Чипсы, попкорн, шоколадки, мармеладки, газировки – неизменные спутники многих вечерних киносеансов дома (и в кинотеатрах тоже). Однако на утро после такого набора вредностей часто появляются отеки, тяжесть в животе и чувство вины. Понятно, что приятнее смотреть фильмы «вкусно». Однако не всегда же это «вкусно» равно «вредно». Что если взять в качестве альтернативы полезные снеки?

Редакция PRIMPRESS собрала вредную продуктовую корзину и полезную, и подсчитала сколько это стоит. Спойлер: как оказалось, забота о себе может быть не только полезной для здоровья, но и выгодной для кошелька.

Вредная продуктовая корзина:

  • Попкорн, 99 грамм – 249,99 руб.
  • Семечки с солью, 100 грамм – 119,99 руб.
  • Молочный шоколад с цельным миндалем, 80 грамм – 199,99 руб.
  • Мороженое со вкусом ягод, 90 грамм – 141, 98 руб.
  • Мармелад, 90 грамм – 254,99 руб.
  • Чипсы со вкусом лобстера, 225 грамм – 364,98 руб.
  • Чайный напиток со вкусом персика, 1 литр – 207,98 руб.
  • Кола, 1 литр – 152,98 руб.

В сумме выходит за эти вредные «вкусности» почти 1693 рубля.

Полезная продуктовая корзина:

  • Итальянские хлебцы с кунжутом и оливковым маслом, 250грамм – 226, 99 руб.
  • Грецкий орех, 100 грамм – 319,99 руб.
  • Батончик с арахисом и карамелью без сахара, 50 грамм – 110,98 руб.
  • Классический пломбир на сливках, 90 грамм – 130,98 руб.
  • Сушеное манго, 80 грамм – 181, 99 руб.
  • Цельнозерновые чипсы сметаны и лука, 50 грамм – 126,98 руб.
  • Вода негазированная, 2 литра – 106,99 руб.

В сумме за полезные снеки вышло почти 1205 рублей.

В итоге

Полезный продуктовый набор выходит по деньгам дешевле вредного почти на 500 рублей. Выбор ПП не только сохраняет бюджет, но и насыщает организм необходимыми витаминами, минералами, клетчаткой и полезными жирами. Например, грецкий орех богат омега-3 жирными кислотами, что очень полезно для сердца и мозга. Также он содержит витамины и минералы, включая витамин В6, медь и фолат. Сушеные фрукты тоже очень полезны: в сушеном манго также содержатся различные минералы (калий, магний, железо, фосфор, цинк), витамины (А, группы B, С, D, E), клетчатка и другие полезные для организма элементы. Манго улучшает пищеварение, зрение и работу нервной системы. Поэтому лучше отдавать предпочтение полезным продуктам.

Что касается junk food (в пер. «мусорная еда»), от чипсов вообще следует отказаться: в них много соли, трансжиров, канцерогенов, которые образуются при жарке картошки. Употребление в пищу такого снека повышает риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и проблем с ЖКТ. Кроме того, выбирайте обычную воду, а не сладкие газировки. Вода – незаменима для здоровья. Она выводит токсины, улучшает работу почек, помогает пищеварению, регулирует температуру тела, поддерживает эластичность кожи. Газировки же содержат много сахара, красителей и консервантов. Их употребление приводит к ожирению, диабету, кариесу, проблемам с ЖКТ, а также может вызывать обезвоживание.