В современном мире множество профессий и специальностей связаны с работой за компьютером, но даже сидячая работа без физических нагрузок может приводить к проблемам со здоровьем, в том числе и к ухудшению зрения. Офтальмолог Лариса Гуслистова дала несколько рекомендаций, как правильно работать за компьютером, чтобы не перегружать работу глаз, сообщает PRIMPRESS со ссылкой на издание «Лента.ру».
Один из главных советов – правильная организация рабочего места. Любой экран, будь то компьютерный монитор, телевизор или телефон, следует держать на расстоянии 50-70 сантиметров, и ниже уровня глаз, чтобы не перенапрягать их.
Не менее важно и освещение в помещении – оно должно быть немного приглушенным, так как врачи не рекомендуют работать за компьютером в темноте, но и слишком большое количество света может привести к бликам.
Если вы постоянно работаете за компьютером, то рекомендуется раз в 40-60 минут делать небольшие перерывы, что прописано даже в трудовом кодексе РФ. Это полезно не только для глаз, но и для всего организма: можно встать, размяться и походить, чтобы не затекали мышцы.
Если вы чувствуете, что испытываете проблемы, сидя за компьютером, или у вас быстро устают глаза, а также есть предрасположенность к ухудшению зрения, возможно, следует обратиться к врачу. Офтальмолог может выписать специальные очки с медицинскими фильтрами, подходящие для работы за компьютером.