Эксперты выяснили, что хронический недосып является одним из важных факторов переедания и как следствие набора веса. Это происходит вследствие замедления метаболизма, сообщает PRIMPRESS.
По словам специалиста, когда человек испытывает хронический недосып, он пермаментно находится в состоянии стресса. Постоянный стресс повышает уровень кортизола в организме, который в свою очередь замедляет все процессы, включая метаболизм.
Помимо того, что метаболизм становится медленнее, в состоянии стресса человек стремится к получению удовольствия самыми доступными способами, в частности едой. Очень большой процент людей ввиду стрессовых состояний подвержен эмоциональному голоду, который восполняется посредством еды.
Эксперт утверждает, что во время стресса большинство предпочитает употреблять вредную еду: фастфуд, сладости, хлеб. Так как эти продукты представляют собой быстрые углеводы, моментально восполняющие энергетический запас организма.