Специалисты выяснили, что правильный рацион питания и пищевые привычки влияют на долголетие и сохранение здоровья. Эксперты разработали специальную диету, продлевающую жизнь, сообщает PRIMPRESS.
Диета предполагает большое содержание белков, а также много различных овощей, фруктов и зелени. При этом количество мяса стоит сократить, так как его употребление в возрасте может привести к возникновению рака, диабета, гипертензии, именно этим заболеваниям подвержены мясоеды.
Диета долголетия предполагает расход жиров, которые дают примерно 30% энергии, из растительных источников. Такими источниками могут стать орехи, фасоль, семена чиа и льна.
При пересмотре рациона стоит учитывать, что организму необходимо большое количество чистой воды.