Известный гастроэнтеролог рассказала, почему ни в коем случае нельзя совмещать употребление воды и приемы пищи. Это может очень пагубно сказаться и на здоровье, и на фигуре, сообщает PRIMPRESS.
Употребление воды во время приемов пищи может вызывать не только неприятные симптомы, такие как изжога и отрыжка, но и растягивать желудок. Это провоцирует увеличение потребляемой порции и, соответственно, увеличение калорий.
По словам эксперта, регулярное употребление воды во время пищи может сформировать неправильные пищевые привычки, которые впоследствии отразятся на весе.
Отдельно специалист подчеркнула опасность различных диетических программ, в том числе интервального голодания, которое сейчас набирает популярность. Оставляя только один прием пищи в день, человек рискует сильно подорвать свое здоровье.
Врач порекомендовала сделать свой рацион сбалансированным, а физические нагрузки – умеренными.