Авторы портала Al Jazeera рассказали о том, что для поддержания здоровья сердца в утренние часы в рацион следует включить определенные продукты, сообщает PRIMРRESS.
Овсянка является одним из наиболее здоровых завтраков, поскольку богата клетчаткой, витаминами B, цинком и магнием. В обычную крупу диетологи советуют добавлять орехи или фрукты.
Омлет с овощами считается еще одним полезным блюдом. На завтрак некоторые диетологи предлагают есть ягоды и фрукты. В рацион также рекомендуется включить авокадо. Этот плод богат мононенасыщенными жирами, которые защищают от вредного холестерина.