Частые разгрузочные дни негативно влияют на организм и пищевое поведение человека , заявила врач-диетолог Наталья Круглова, сообщает PRIMPRESS.
Как объяснила диетолог, в случае, если человек стремится сбросить вес или сформировать здоровое пищевое поведение, он не обязан устраивать разгрузочные дни.
Подобный режим питания подразумевает под собой не голодание, а ограничение в потреблении пищи или определенного набора продуктов. Например, можно устраивать белково-овощные дни или только овощные без использования соли.
По словам диетолога, сильные ограничения в рационе могут негативно сказаться на здоровье человека. Также Круглова заявила, что разгрузочные дни формируют ограничительный тип пищевого поведения, а также приводят к срывам и перееданию.
«Человек абсолютно не обращает внимания на свое питание, и здесь существуют высокие риски того, что он будет переедать. Поэтому с этой позиции разгрузочные дни – это не очень хороший вариант», – заключила эксперт в беседе с RT.