Специалист по здоровому питанию Кристин Милмайн рассказала о продуктах для завтрака, которые не рекомендуется употреблять, сообщает PRIMPRESS.
При похудении в завтрак должен входить белок и небольшое количество завтрака. Не стоит употреблять пончики и выпечку, так как они имеют большое количество сахара, вредные жиры и минимальное количество клетчатки. Чувство сытости после употребления подобной еды может проходить довольно быстро, в результате этого наступает переедание.
Следует заменить сладкий йогурт на греческий. Его можно обогатить свежими ягодами и фруктами. Также вредными продуктами для первого приема пищи являются тосты с маслом и кексы. Главной проблемой считается тостовый хлеб. Лучше отдавать предпочтение полезному сорту хлеба. Кексы обогащены мукой и имеют множество калорий, также в них мало белка. Сладкие хлопья имеют минимальное количество питательных веществ и большое количество сахара.