В эфире передачи «Доктор-24» врач-эндокринолог Виктор Жиляев раскрыл способы удержать вес после похудения, сообщает PRIMPRESS.
Эксперт выделил, что особо эффективным способом будут фотографии до и после. Также частой ошибкой будет то, что люди после похудения возвращаются к прежней калорийности питания. Врач советует подобрать правильный рацион, который будет полезным и комфортным.
«Наконец, многие люди после похудения перестают отдавать процессу употребления еды должное внимание, а это приводит к тому, что человек съедает больше, чем ему нужно, меньше наслаждается процессом и хуже пережевывает пищу», – добавил Жиляев.
Специалист рекомендует выделить один прием пищи, когда человек будет полностью сконцентрирован на процессе.